사용 가이드

왜 호흡 시간을 눈에 보이게 하나요?

숫자를 세는 일이 정작 호흡을 방해하기 때문입니다. 넷을 세다가 몇까지 셌는지 놓치고, 다시 세기 시작하면 이미 호흡이 아니라 계산에 집중하고 있습니다.

이 도구는 그 계산을 대신 맡습니다. 원이 커지면 들이쉬고, 작아지면 내쉬면 됩니다. 몇 초인지, 지금 어느 구간인지, 얼마나 남았는지가 화면에 다 나와 있으니 세지 않아도 됩니다.

화면이 무엇을 알려주나요?

한 번의 호흡을 들숨 · 멈춤 · 날숨 · 멈춤 네 구간으로 나눕니다. 지금 어느 구간인지는 원의 크기와 방향이, 그 구간이 얼마나 남았는지는 테두리 링이 알려줍니다.

멈춤은 0초로 둘 수 있습니다. 0으로 두면 그 구간을 건너뛰고 바로 다음으로 넘어가므로, 들숨과 날숨만 이어지는 호흡이 됩니다. 들숨과 날숨은 1초 밑으로 내려가지 않습니다.

다만 아주 짧은 주기를 무리해서 따라가지 마세요. 멈춤을 0초로, 들숨과 날숨을 1초까지 줄이면 2초에 한 번 호흡하는 아주 빠른 주기가 됩니다. 편안한 길이로 두세요. 어지럽거나 손발이 저리면 즉시 멈추고 평소 호흡으로 돌아가세요. 나머지 주의 사항은 안전하게 쓰려면에 있습니다.

문구 표시를 끄면 원만 남습니다. 화면을 더 조용하게 두고 싶을 때 씁니다.

자주 묻는 질문

명상 앱인가요?

명상 중에 호흡의 박자만 대신 세어 주는 도구입니다. 안내 음성이나 코스, 진행 기록 같은 것은 없습니다. 무엇을 할지는 사용자가 정하고, 이 화면은 시간만 맡습니다.

얼마나 오래 하면 되나요?

정해진 시간은 없습니다. 1~5분 정도로 시작해 보고 늘리거나 줄이면 됩니다. 화면의 시간과 사이클 수는 참고용이며 목표치가 아닙니다.

눈을 감고도 쓸 수 있나요?

지금은 어렵습니다. 화면을 보고 따라가는 방식이라 소리나 진동 알림이 없습니다. 눈을 감고 하고 싶다면 몇 사이클을 눈으로 익힌 뒤 그 박자를 기억해 따라가는 방법이 있습니다.

설정은 저장되나요?

네. 초와 문구는 이 브라우저에만 저장됩니다. 서버로 전송되지 않고 다른 기기와 동기화되지도 않습니다. 브라우저 데이터를 지우면 함께 사라지고 기본값으로 돌아갑니다.

가입이나 설치가 필요한가요?

아닙니다. 계정도 설치도 없습니다. 링크를 열면 바로 쓰고, 무료입니다.

도중에 화면이 꺼지지 않나요?

세션이 도는 동안에는 화면이 꺼지지 않도록 요청합니다. 다만 브라우저에 따라 이 기능이 없을 수 있고, 그럴 때는 기기의 화면 자동 꺼짐 시간을 늘려 두시면 됩니다.

문구를 바꾸거나 없앨 수 있나요?

네. 각 구간의 문구를 직접 쓸 수 있고, 문구 표시를 꺼서 원만 남길 수도 있습니다. 기본 문구는 「들이쉬세요」 · 「그치세요」 · 「내쉬세요」입니다.

정지하면 기록이 사라지나요?

정지는 종료입니다. 시간과 사이클은 0으로 돌아가지만, 방금 끝낸 결과는 다시 시작하기 전까지 화면에 남습니다. 별도로 저장되지는 않습니다.